鼠标手

现代上班族们都是在用电脑工作，长此以往便会得鼠标手的疾病，那么我们在上班的同时如何远离鼠标手呢？今天小编就为大家介绍5个妙招，下面

经常使用电脑的老人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会咔吧响一下。疼痛是

如今，电脑的应用得到大力的推广，很多场合都需要用到电脑，而职场人士更是不能缺少电脑的帮助。白领一族每天坐在电脑前，通过敲击键盘，点

随着时代的信息化发展，现代人更多的是通过电脑完成手上的工作。在我们忙碌的同时，一些人因为不好的工作习惯从而得了一种名为“鼠标手”的

现如今电脑已经成为上班族必备的办公用品，无论是撰写报告，还是公司内部联系，电脑都比电话更为快速，更为实用。我们的右手更是整天与鼠标

在现代，很多山班族的工作过程是和电脑紧密的结合到一起的，也因此引发各种上班族的健康问题，而鼠标手就是其中一种常见问题，那么对于鼠标

都市白领一族每天触摸最多的恐怕就是鼠标了，每天不停歇的腕部以及指部运动给手腕带来了很大的负担，这就形成了鼠标手。鼠标手医学上称为腕

高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢？ 白领女性如何避免鼠标手的侵袭？ 一

长时间操作电脑的人们都有收不关节不适很舒适度的困扰，很容易引发鼠标手。鼠标手的危害人们也多少有些了解。那么，如何治疗鼠标手？你知道鼠标手的症状有哪些吗？

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’

在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指（姆、食、中指和环指挠侧）有麻

鼠标手是现在白领一族高发的病症，因长时间使用电脑而形成的职业病。由于每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度地活动，导

由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。 北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状

现在人们接触电脑、使用电脑的时间越来越长，电脑族们每天都在重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因为长期秘籍、反复和过度的活动导致

电脑的普及让越来越多的人在与网络接触的同时，也让操作电脑的各种不当方式毁了健康，因此，每天对着电脑上班的白领一族就更加要注重这方面

目录 第一章：电脑一族需警惕 莫让"鼠标手"祸害健康 第二章：五小妙招预防鼠标手 第三章：缓解鼠标手的七个动作 对于长时间使用电脑的人们

目录 第一章：电脑一族 切莫让鼠标手祸害健康 第二章：学做手指操告别鼠标手 第三章：白领做全身操可防治鼠标手 电脑族每天坐在写字楼里敲

目录 第一章：鼠标手的症状 第二章：小动作 助你调理及预防鼠标手 第三章：治疗鼠标手 不妨握握拳头 电脑带给人们的利益是不容忽视的，但

目录 第一章：5分钟 告别白领鼠标手 第二章：鼠标手日常护理 第三章：日常简单的手部活动预防鼠标手 长期使用电脑的朋友们，由于工作原因

目录 第一章：什么是鼠标手 第二章：如何预防鼠标手呢？ 第三章：运动疗法治疗鼠标手 第四章：按摩方法治疗鼠标手 由于电脑族每天都在键盘

每当提起上班族最常见的疾病是哪些，可能我们随口就能说出：颈椎病、肩周炎、键盘手……简直是一堆堆的毛病说不尽更加难以解决，今天我们要

在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手挠侧三个半指（姆、食、中指和环指挠侧）有麻

无论你是用台式电脑来工作或玩游戏，相信你在长时间使用鼠标后都经历过手指麻木的情况。从事保健工作多年的洁伶老师认为，这是因为当你用一

如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天

现在我们的生活已经离不开电脑，那么，长时间的使用鼠标，会使得我们的手逐渐成为鼠标手，下面，小编将给大家介绍几个简单的动作来帮助您恢

当你长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑涨，手腕也开始抱怨：麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。

现在我们的生活已经离不开电脑，那么，长时间的使用鼠标，会使得我们的手逐渐成为鼠标手，下面，花花网的小编kayla将给大家介绍几个简单的

罪状：长期使用鼠标 症状：鼠标手（即腕关节综合征） 致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食

如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天

如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天

如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天

现在我们的生活已经离不开电脑，那么，长时间的使用鼠标，会使得我们的手逐渐成为鼠标手，下面，小编给大家介绍几个简单的动作来帮助您恢复

缠丝功取材陈式太极拳中螺旋缠丝的运动特点，像梳小辫、拧麻绳一样对肢体各个部位进行旋转。缠丝功简单实用，既可以健身，又能防身，随时随

健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。《成都日报》刊文指出，事先准备一个装满水的瓶子，注意重量应以练习时感觉舒

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的杀手就在身边——鼠标。如果鼠标使

对于很多常用电脑的人来说，似乎一打开电脑，鼠标就会黏上我们的右手(以下均是针对有右手使用习惯的人来说)。不过，近来，一些专家建议，适

鼠标放在桌面上有害健康，医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。那么鼠标手对白领有什么不良影响

动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，

鼠标手 当你长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑涨，手腕也开始抱怨：麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的

在电脑面前工作累了，办公室一族喜欢摆摆手腕、甩甩手，以为这样就能把不起眼的鼠标手抛开。其实，要想防治鼠标手仅靠这种局部锻炼的方法并

动作1：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕

随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的伙伴。但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，

疾病1： 鼠标手 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的

这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。当然，患鼠标手一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’

腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多

在郑州市某机关当打字员的胡艳乐近日苦不堪言，她的两只手出现麻木灼痛感，腕关节也微微肿胀。专家诊治后说，她得的是鼠标手，学名腕管综合

现在电脑是人们生活中不可缺少的一件物品，尤其是上班族来说，更是要成天与电脑打交道的，但是鼠标握的久了，很容易形成鼠标手，而且女性鼠

之所以叫鼠标手，是由鼠标使用者多得此症而得名。长期使用电脑和反复移动鼠标，人的食指、中指或掌部会疼痛不止、麻木无力，致使手和腕的慢

近日美国一家网上商店发布了一款新型肘托，借助这款产品，使用者可以更舒适的使用鼠标，有效保护了用户的健康，非常适合长期使用电脑的上班