生活习惯

合理搭配衣物,保持身体温暖衣物搭配是冬季保暖的关键所在。首先要选择质地柔软、保暖性强的面料,如羊毛、羽绒、棉等。其次要根据室内外温度

1、主动饮水：生活中为避免出现身体缺水的情况，建议主动饮水，可以补充水分，有利于机体代谢。2、控制饮水量：建议每天饮水1500-2000毫升

1 早上晨跑，带给你积极向上的心态和充沛的精力。2 晨跑可以促进新陈代谢，提高身体素质，让你更健康。3 晨跑前的热身运动有助于避免

1、保证充足的睡眠时间充足的睡眠时间能够使大脑得到充分的休息，有利于提高记忆力和注意力，对身体的健康有一定的好处。建议患者每天的睡

一、起床后喝杯水早起后喝一杯水，可以补充前一天晚上丢失的水分，使血液稀释，促进血液循环，保证大脑清醒。不过要注意的是，空腹喝水对胃

一、多眨眼，切勿目不转睛：眨眼动作实际上是一种保护性动作，它能使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润，眨眼动作还可

1、积极乐观、充满阳光。这是一个人拥有良好生活习惯的基础，积极乐观才会有动力去做积极的事情。所以，调整好心态再上路，不是一句空话，

1 倒金字塔的饮食习惯以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少。切记大餐后不要立即上床睡觉，少吃薯条和油炸零食，每天都必须

一日之计在于晨，早上起床后精神状态保持良好，精力充沛，代表身体还健康。但是，有部分人一起床就疲惫乏力，整个人精神状态变差，要了解原因并通过好的方法来调节，只有恢复良好状态，才能提高工作效率，学习能力提高，否则一早上昏昏沉沉，疲惫不堪，没有了解原因，改变不良的生活习惯，这种状态会持续。有部分人还是身体出现了健康问题，没有尽早处理，还会有其他不良后果出现。

我相信没有天上不爱学习的人，只是因为后天的环境慢慢地变得对学习排斥。很多家长发现孩子不爱学习，成绩落后，就着急忙慌地给孩子报各种补

在我们许多父母的眼中，完成功课绝对是不可能的，但在李美锦看来，养成定期生活和学习的孩子比完成功课更为重要，许多父母要求他们的孩子在学业上表现出色，而您不必担心其他人，结果，孩子们没有养成良好的习惯，好成绩不会持续很长时间，也无法成为杰出的才能，实际上，孩子之间的距离不是因为孩子的考试成绩和作业质量，而是孩子是否养成了良好的习惯。

良好的生活习惯需要逐渐养成，我们不仅仅要预防病菌，还有空气中其他有害物的入侵，比如苯类以及甲醛。

在生活中，人们有许多有利健康的好习惯和有害健康的坏习惯。好习惯应保留，坏习惯应改掉。但最有害的是许多人把坏习惯当成了好习惯。

人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。

眼睛是心灵的窗口，一双闪亮迷人的眼睛，是每一个人的梦想。然而眼睛又最为脆弱，稍微保养不周到，就会出现眼花、眼痛、干眼症等。那么，日常生活中，该如何保护我们的眼睛呢？

6种有损健康的习惯做法：洗澡不打浴液、如厕后不用肥皂洗手、内衣不是每天都换、食物掉了捡起来再吃、光脚健身、睡前忘记刷牙都是影响健康的不正确的做法。