失眠症

用醋泡脚也能尽快缓解失眠。中医认为醋能活血散瘀、消食化积、消肿软坚，有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡、促进正常新陈代谢、扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、助眠、减肥。

随着生活压力和工作压力的越来越大，我们身边的失眠人也是越来越多。造成失眠的因素有很多，心里压力过大、无法舒缓，以及晚餐进食不得当，

现在许多人都受到失眠的困扰，失眠不仅影响工作和学习，还严重威胁身体的健康，那么在日常生活中我们该如何调理失眠症状呢，下面小编带大家

夏天经常躺在床上超过30分钟没有睡着？半夜老醒，醒来的次数超过两三回？天还没亮就醒了？夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧

不少人都会尝试一些普遍的方法，例如喝热牛奶来催眠，不过归根究底，远离失眠还是由日常小习惯做起来预防。 失眠是都市人常见问题，不管你

呼吸是维持生命的重要一环。呼吸时，如果能加点花样进去，还可以帮助你解决身体的一些小毛病，美国《真简单》杂志推荐以下5种呼吸练习，不

目前失眠的人群在不断的增多，很多人在生活压力与工作压力的迫使下，考虑的东西太多，以至于下班以后大脑得不到充分的休息，便会失眠。失眠

失眠症患者临床上一般给予以下检查： (一)神经心理学检查： (二)脑电图脑电地形图检查： (三)颅脑CT检查： 解决失眠问题的自然疗法 当今社

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好

调查显示，存在失眠的人数占总人数的42 5%之多，由此而带来的影响是：其中一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡;27 7%的人情绪不佳;38 9%

失眠症状是当今社会很多年轻男女都会遇见的，他们会因为工作和生活中的一些事忧心导致了失眠，而失眠严重的还会引起其他一些问题，因此失眠

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体

中医学认为，人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过

失眠已经是一个常见的都市病，困扰着每位都市人，因为睡不好是会影响你明天的工作或学习效率。不少人都会尝试一些普遍的方法，例如喝热牛奶

一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良

大家可能对失眠症这个字眼熟悉，但是大家知不知道顽固性失眠症这个症状呢？我相信很少人知道吧，患有顽固性失眠症的人经常入睡困难，早醒梦

重度失眠症这种疾病的表现症状主要是表现出失眠，翻来覆去以及经常会做梦等，希望大家在平时遇到这种症状应该要及时的进行治疗。如果我们长

失眠是常见现象，入睡前情绪过于紧张、或者是喝了过多兴奋大脑的咖啡类饮料等因素都会导致出现失眠症状，常期失眠会影响到日常工作与学习，

常有失眠症的朋友可明显发现，夜间睡眠时间少、睡眠质量差会形象到身体健康，不但是工作上因为注意力不集中频频出错之外，身体还会出现一些

神经衰弱之后很多人动不动就会出现失眠的现象，失眠是最影响身体精神的一种疾病，虽然说谈不上什么重大疾病，但是失眠不彻底改善和治疗的话

现在的我们不得不为了自己的生活而努力，而在生活方面努力的话就会不断的付出，这样我们的心理压力就更大了，这样下来也很容易对我们的心理

心脏早搏是一种常见的心脏疾病，这样的疾病压力大，危害大，治疗起来更麻烦，不过如果症状没有很明显的反应，那么治疗的时候也可以不用太特

失眠真的是好痛苦啊，现在因为失眠的问题真的是困扰了好久，以前也有过失眠的情况，但是过一段时间就会慢慢的有好转，可是现在已经是长期性

一般我们都是在白天工作晚上睡觉来补充第二天需要的精神，这个时候如果失眠那么也就代表着第二天无心工作并且看起来面容憔悴，有些人就患有

睡眠对人们来说是很重要的，经常睡不好的话，精神状态会很差，包括入睡困难、睡眠浅、早醒，睡后觉得很累不解乏，导致生活质量下降。这其中

在这个压力特别大的社会里，不知道有多少人会失眠，失眠就会带来很多的问题，让人白天的共组状态不佳，也会营养一整天的心情，还会营养自己

现在有很多人都患有抑郁性失眠，而且多数发生在每天闲来无事的人群，尤其中年妇女，很容易患上抑郁性失眠，每天晚上都因失眠而心烦，导致白

致死性家族失眠症，是一种威胁人类比较严重的一种家族遗传病，所以这种疾病，对于很多出现这种疾病的患者，那么危害是比较严重了，所以对于

失眠有时候是一种症状，也可能是一种疾病，失眠症主要是以入睡困难为主要症状，这对人们的生活有很大影响。治疗失眠症的方法有很多，中医治

失眠这一症状对于大部分人来说应该不是陌生的，因为很多人在日常的生活之中都是有过失眠的症状的。不过对于常人来说，偶尔的一两次失眠并不

失眠是很常见的事情，很多人因为各种问题导致有失眠的现象，那出现失眠后，也是需要及时的改善，否则对自身健康，都是有着严重的危害，很多

由于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，顽固性的失眠能长期

失眠是很多人都有的情况，在出现这样问题的时候，一定要及时的进行改善，否则对身体的影响是很大的，失眠会导致身体内脏休息不好，会使得身

推拿是不错的养生方法，推拿不但可以提高我们人体的免疫力而且还能提高我们的抗病能力，经常推拿有利于起到日常的保健作用，所以我们可以多

露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。 如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。一项最新研究显示

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

老年人的身体健康问题，一直是很多子女们比较担忧的一个问题，因为我们都知道随着年龄的增长，老年人的体质以及身体的各种机能都在逐渐的衰

老年人失眠，可以说是比较常见的一个现象，但是我们都知道没有良好的睡眠质量的话，那么老年人的身体免疫能力就会下降，这样就更容易受到一

失眠仿佛是现代人的常病，时不时的都会听谁说谁谁谁失眠了，谁谁谁晚上又睡不着了。失眠是一种很痛苦的事情。忙碌了一天，只靠这么几个小时

睡眠质量不好的人，可以在睡前1小时做一些轻运动，如散步、瑜伽等，能加快体内的血液循环，促进人体内的新陈代谢，还能够促进人们睡眠，缩短入睡的时间。

酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源，褪黑激素有助于调节人体“睡眠-清醒”周期节律，可让人们更快速进入梦乡。研究发现，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。

长期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力减弱。引起记忆力减退，影响工作学习，导致植物神经功能紊乱，经常失眠可以引起老年痴呆症。经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命。

失眠症，通常指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响到正常社会生活状态的一种主观体验。

苹果素有“水果之王”的美誉。民间广泛流传着“香甜酸脆苹果王，常食防病保健康”和“常吃苹果不求医”等说法，都不无道理。苹果除对失眠症有治疗作用外，还能健体和防治诸多疾病。

老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。

虽然同是失眠症，出现在不同年龄段上也有不同的主要诱发原因。老年失眠症的致病根源在于肾气衰退。当然，对于这一类型失眠症的治疗也应以肾为根本，以补肾填精为原则。

很多顽固失眠症患者反映，服用西药进行治疗后效果不能令自己满意，万般无奈转而想要通过中药来安神镇静。中医针对病因，补不足、泻有余、调虚实，达到顽固失眠症治愈效果。

抑郁也会导致老人失眠，那么，怎样的失眠是抑郁性失眠？如何防治老人抑郁性失眠？

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多