春季养生汤：五款补气养血的汤谱推荐

春季养生汤：五款补气养血的汤谱推荐

春季是阳气升发、百花争艳的季节。在这个季节里，我们要注重调理身体，增强免疫力，保持健康。而一碗热乎乎的养生汤，不仅可以温暖身心，还可以滋养气血，增强体质。本文将为您介绍五款适合春季的补气养血的汤谱。

1. 当归红枣汤

材料：

• 当归10克
• 红枣20克
• 红糖适量
• 水适量

将当归和红枣洗净，加入适量的水，放入炖盅中，用文火慢慢炖煮1小时。最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。

功效：这款汤能补血养颜，调养气血不足的人群。

2. 养血美容汤

材料：

• 黑豆50克
• 红枣10粒
• 瘦肉适量
• 枸杞适量
• 水适量

将黑豆、红枣、瘦肉洗净，加入适量的水，放入炖盅中，用文火慢慢炖煮2小时。最后加入适量的枸杞煮一会儿即可。

功效：这款汤不仅能养血，还能美容养颜，适合女性朋友多喝一些。

3. 枸杞鱼汤

材料：

• 鲤鱼适量
• 葡萄干适量
• 枸杞适量
• 生姜适量
• 料酒适量
• 清汤适量

将鲤鱼洗净切块，用料酒和盐腌制片刻。然后将鱼块和清汤一同放入锅中烧开，再放入葡萄干、枸杞和生姜煮10分钟即可。

功效：这款汤具有滋补肝肾、明目养血的效果，对脾胃虚寒、失眠等有一定疗效。

4. 黑木耳桃仁汤

材料：

• 黑木耳适量
• 桃仁适量
• 红糖适量
• 水适量

将黑木耳用清水泡发，桃仁用开水飞水，然后将黑木耳和桃仁放入炖盅中，加入适量的水，用文火慢慢炖煮2小时。最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。

功效：这款汤有润肺止咳、补益心血的功效，适合患有咳嗽、呼吸道感染的人食用。

5. 当归豆腐汤

材料：

• 当归适量
• 豆腐适量
• 鸡蛋适量
• 葱姜适量
• 盐适量
• 清汤适量

将当归洗净切片，豆腐切块，鸡蛋打散备用。炒锅烧热，加入适量的清汤，放入当归和葱姜，煮开后加入豆腐块，再加入适量的盐搅拌均匀。最后加入打散的鸡蛋，煮至鸡蛋熟透即可。

功效：这款汤有滋阴补血、养颜养容功效，适合女性朋友食用，尤其适合经期血虚的女性。

以上介绍了五款春季养生汤谱，补气养血、适应春季天气变化是春季养生的关键。欢迎大家尝试制作，希望能给您的健康带来一些帮助。

感谢您阅读本文，希望这些养生汤谱对您的春季养生有所帮助。