你是否了解春季哪些粥适合养生？跟着小编学做春季养生粥！

春季养生粥的做法与功效

春季是阳气复苏的季节，人们要注意调整饮食，选择一些适合春季养生的食物。而冬天积累的寒气可以通过喝养生粥来散去。下面小编将为大家介绍几种适合春季养生的粥的做法与功效。

1. 薏米粥

材料：薏米、糯米、红枣

做法：

1. 将薏米、糯米洗净泡水，红枣洗净备用。
2. 将泡好的米倒入锅中，加水煮开。
3. 转小火煮30分钟，期间不断搅拌。
4. 加入红枣继续煮10分钟，粥变稠即可。

功效：薏米粥有利尿、消肿的功效，能够帮助排除体内湿气，对于春季湿气重的人群很适合。

2. 桂圆红枣粥

材料：糯米、桂圆、红枣、冰糖

做法：

1. 将糯米洗净泡水，桂圆、红枣洗净备用。
2. 将泡好的米倒入锅中，加水煮开。
3. 转小火煮30分钟，期间不断搅拌。
4. 加入桂圆、红枣、冰糖继续煮10分钟，粥变稠即可。

功效：桂圆红枣粥是补血养颜的佳品，富含丰富的营养物质，对于女性来说是非常适合的春季养生粥。

3. 黑米红枣粥

材料：黑米、红枣、冰糖

做法：

1. 将黑米洗净泡水，红枣洗净备用。
2. 将泡好的米倒入锅中，加水煮开。
3. 转小火煮30分钟，期间不断搅拌。
4. 加入红枣、冰糖继续煮10分钟，粥变稠即可。

功效：黑米红枣粥具有养血补气、调理脾胃的作用，适合春季气血不足、面色苍白的人群食用。

以上就是几种适合春季养生的粥的做法与功效，各位朋友可以根据自己的需求选择合适的粥来饮用。希望大家能够根据自身的情况进行饮食调理，保持身体的健康，享受美好的春季时光。

感谢大家阅读这篇关于春季养生粥的文章，希望能给您带来一些帮助。