冬季滋补养生：7款营养汤煲食谱大公开

冬季养生，最好的选择就是喝汤

寒冷的冬季，喝上一碗热腾腾的汤，不仅能暖身驱寒，还能滋补养生。以下为您介绍7款营养滋补的汤煲食谱，无论是滋补身体还是增添饮食乐趣，都是不错的选择。

1. 当归羊肉汤

食材：当归、羊肉、红枣、枸杞。
做法：将当归、羊肉、红枣、枸杞一起放入砂锅中，加入适量清水，小火炖煮2小时，加盐调味即可。

2. 银耳红枣汤

食材：银耳、红枣、冰糖。
做法：将银耳提前浸泡发涨，红枣去核洗净，与适量冰糖一起放入砂锅中，加水适量，煮至银耳烂熟即可。

3. 黄芪炖鸡汤

食材：黄芪、鸡肉、枸杞、红枣、枸杞。
做法：将黄芪、鸡肉、枸杞、红枣一起放入砂锅中，加水适量，小火慢炖2小时，调味即可食用。

4. 莲子百合猪骨汤

食材：莲子、百合、猪骨、枸杞。
做法：将莲子、百合、猪骨一起放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮2小时，加入枸杞和盐调味即可。

5. 花生猪蹄汤

食材：花生、猪蹄、姜片、枸杞。
做法：将花生、猪蹄、姜片放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火炖煮1.5小时，加入枸杞和盐调味即可。

6. 鳕鱼豆腐汤

食材：鳕鱼、豆腐、葱姜、盐、胡椒。
做法：将鳕鱼和豆腐切块，与葱姜放入砂锅中，加水适量，煮至鱼熟烂，最后加入盐和胡椒调味即可。

7. 土茯苓煲乌鸡汤

食材：土茯苓、乌鸡、枸杞、红枣、姜片。
做法：将土茯苓、乌鸡、枸杞、红枣、姜片放入砂锅中，加水适量，小火慢炖2小时，调味即可食用。

喝汤养生，不仅是一种滋补，更是一种享受。在寒冬时节，不妨尝试以上汤煲食谱，给自己的身体多一些温暖。

感谢您阅读本篇文章，希望能为您在冬季养生提供一些帮助。