夏日养生的7款清凉汤粥，益于健康，美味口感更吸引人

夏季食疗养生汤粥

夏季是一年四季中最热的季节，高温和湿气会对人体造成一定的影响，容易出现口渴、食欲不振、脾气燥热等问题。因此，在夏季，我们应该注意饮食调理，选择一些清凉的食物来进行食疗养生。夏季食疗的理念是“清热解毒”，适量摄取一些体内清热解毒、滋补健脾的汤粥，可以起到保健健身的作用。

1. 薏米红豆汤

这是一款清热解毒、排毒养颜的汤品。将薏米和红豆一同煮熟，可以改善暑湿引起的口渴、肌肤粗糙等问题。

2. 菊花决明子汤

菊花和决明子都具有清热明目、解毒的作用，煮成汤品后可以清热解暑，同时对眼睛有保护作用。

3. 绿豆薏仁汤

这款汤粥是夏季清凉解暑的经典之选，既可以清热解毒，又可以湿气化痰，适合整个夏天食用。

4. 莲子粥

莲子具有清热解毒、养心安神的功效，煮成粥后口感香糯，是夏季享受清凉和美味的好选择。

5. 红枣银耳汤

红枣和银耳都是补血润肺的食材，煮成汤后既可以滋润肺胃，又能够改善贫血等问题。

6. 西瓜汤

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其含有丰富的水分和维生素，可以解渴、降火，还能够起到清热解毒的作用。

7. 温热苦瓜汤

苦瓜具有清热解毒、降火的功效。将苦瓜和其他食材煮熟，可以提供一份清凉解燥的美味汤品，对于夏季食欲不振的人特别适合。

在夏季，不仅要注意清热解毒，还需合理搭配食材，摄入适量的营养物质，保持身体的平衡和健康。以上这几种清凉汤粥不仅具有美味的口感，更能够帮助保持健康的身体。

感谢您阅读完这篇文章，希望能对您在夏季食疗养生方面有所启发，带来一些帮助。