必喝的夏日养生汤，凉爽好喝又养生

1. 西瓜薄荷汤

夏天的一种水果汤，由新鲜的西瓜和清凉的薄荷叶制成。西瓜含有丰富的水分，能够解渴，并具有清热解毒的作用。而薄荷叶具有清凉解暑的功效。将西瓜去皮、去籽，切成小块。然后将切好的西瓜和薄荷叶一起放入搅拌机中，加入适量的冰块和蜂蜜，搅拌均匀即可。喝一口清凉的西瓜薄荷汤，既能解渴又能消暑。

2. 绿豆汤

绿豆是夏季非常适合的食材之一，具有清热解毒、消暑止渴的作用。制作绿豆汤非常简单，只需将绿豆洗净泡水，然后放入锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火煮30分钟左右，直到绿豆变软烂。此时加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮2分钟即可。喝上一碗凉爽的绿豆汤，不仅能解暑，还能清热降火。

3. 荷叶芦荟汤

荷叶和芦荟都具有清热解毒的功效，适合夏天消暑饮用。制作荷叶芦荟汤，先将荷叶洗净，然后切成小片。将芦荟切成块状。将荷叶片和芦荟块放入锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火煮20分钟。最后加入适量的冰糖，搅拌均匀。饮用时可加入少许冰块增加凉爽感。荷叶芦荟汤不仅清凉解暑，还有美容养颜的效果。

4. 核桃桂圆汤

核桃和桂圆是两种有营养的食材，它们可以一起用来制作养生汤。核桃富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于提高身体的免疫力。桂圆具有补血益气、安神养颜的功效。将核桃仁和桂圆肉分别洗净，放入煮锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火煮20分钟，直到核桃仁变软烂。最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。核桃桂圆汤既美味又有营养，适合夏天饮用。

5. 莲子百合汤

莲子和百合是常见的食材，它们具有润肺止咳、养心安神的功效。制作莲子百合汤，将莲子和百合分别洗净，放入煮锅中，加入适量的清水，煮沸后改为小火煮30分钟左右。最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。喝上一碗莲子百合汤，清香可口，又能养心安神。