二十四节气下的养生汤食谱

春季养生汤食谱

1. 清肝明目汤

春季气候多变，容易容易导致肝火旺盛，出现眼干、目赤等症状。清肝明目汤以菊花、枸杞子、茯苓等中药材为主，具有清热解毒、明目养肝的功效。

2. 五味酸辣汤

春季气温回升，人体容易出现食欲不振、消化不良等问题。五味酸辣汤由醋、辣椒、酸菜等调料组成，有助于刺激消化液分泌，增加食欲、促进消化。

夏季养生汤食谱

1. 荷叶薏苡仁汤

夏季气温高，人易出现烦躁不安、食欲不振等问题。荷叶薏苡仁汤具有清热除湿、安神健脾的功效，适合夏季饮用。

2. 西瓜薏米汤

夏季多食西瓜有清热解暑的作用，而加入薏米煮熬成汤，则能够增加薏米的消暑作用，帮助身体排出多余的水分，防止水肿。

秋季养生汤食谱

1. 雪耳银耳汤

秋季气温逐渐转凉，人体容易出现干燥、咳嗽等症状。雪耳银耳汤具有润肺止咳的功效，适合秋季饮用。

2. 百合莲子汤

百合和莲子都具有润肺、清热的功效，适合秋季养生。将百合和莲子煮熬成汤，不仅美味可口，还能够滋润肺部，缓解因干燥引起的不适。

冬季养生汤食谱

1. 八宝粥

冬季天气寒冷，人体易出现寒气侵袭、易感冒等问题。八宝粥由多种杂粮和干果组成，不仅能够供给身体营养，还有温暖身体、补益脾胃的作用。

2. 红枣山药糖水

红枣和山药都具有补血养胃的作用，适合冬季养生。将红枣和山药煮熬成糖水，不仅味道甜美，还能够增加身体能量，提高抵抗力。