水桶腰
很多肥胖的人腰部脂肪多，有可能是长期久坐、缺乏运动之类的原因，腰部容易囤积脂肪，一些人常用水桶的形状来形容肥胖的一种程度，用来比喻有些人腰部脂肪积累较多，造成腰部较粗的一种说法。水桶腰并不是说具体的尺寸，而是指人整体看上去没有凹凸感，腰部和身体像水桶一样，上下一样粗，没有曲线美。
现在的工作比以前的种类也多了，不像以前只是用自己的力气来赚钱，现在更多的大学生都是用自己的脑力劳动来实现赚钱的，大多数都是不用怎么
性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标，女人在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人
如何瘦水桶腰呢
℃在我们日常的生活中经常听到一些人说自己拥有烦人的水桶腰，这是这是一种特别形象的比喻，因为腰形比较的部，看起来没有弧度，反而像水桶一
水桶腰怎么减
℃女性朋友们是不是别人经常说你是水桶腰呢，有很多女性的腰部是完全没有线条的，和水桶一样，上下都是一样粗的，穿衣服也会很难看，这是最让
身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！ 侧身俯卧撑瘦腰瘦
平时一不小心都会出现水桶腰，更别说在春节这种会大吃大喝的节日期间了，很多人在这种三天一大聚，两天一小聚的节日里，难免会比平时吃得多
对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。 瑜伽减肥法一：扭转法 1、身体站立
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用，按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
针对腰部的脂肪预防远远要重于后期减脂，今天就告诉大家平时应该怎么做才能避免腰部的脂肪囤积，一天一定要有一餐正常吃饭，要喝足一定量水，要有规范作息规律，帮助大家减掉游泳圈。
腰部脂肪聚集过多，就形成了水桶腰，那么怎样才能做一个迷人的“小腰精”呢？水桶腰怎么减呢？下面就来看看360常识网养生在线给您带来的相关介绍吧！
很多女性都会为其肚子上的赘肉而烦恼，总是想尽各种腹部减肥法来甩掉大肚腩，由于工作久坐的性质，人们得不到运动，使得肚子上肉越来越多，今天就介绍一些减肚子的方法以及瘦腰的食物，来帮助大家告别水桶腰。
很多女性都会为其肚子上的赘肉而烦恼，总是想尽各种腹部减肥法来甩掉大肚腩，由于工作久坐的性质，人们得不到运动，使得肚子上肉越来越多，今天就介绍一些减肚子的方法以及瘦腰的食物，来帮助大家告别水桶腰。
对于想减肥的人来说，运动无疑是一个很好很有效的方法。那么依靠运动来减肥的话可以让我们的腰部线条变得更为的优美，摆脱腰部两侧赘肉。所以呢要是觉得自己有毅力的话就可以选择运动瘦腰的方法。
瑜伽是一种很好的瘦身运动，尤其对肥胖的小肚肚那可是效果杠杠的，今天就跟小编一起来说习下瑜伽三招式，轻松甩掉水桶腰！
怎么才能减掉腰部多余脂肪呢？360常识网分享腰部减肥操给大家，利用上半身左右旋转交替的转体运动，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急！
水桶腰给人们带来了无穷无尽的烦恼，尤其是爱美人士，根本无法接受这样的现实，于是会想尽各种办法瘦腰。如果盲目的锻炼，不仅不会让水桶腰
如今水桶腰并不是中年妇女的专利，许多年轻的女性也开始有了小肚腩的困扰，一穿上紧身衣就“原形毕露”，而且都哭哈的抱怨小肚子难减。其实每个年龄段造成腰腹肥胖的原因都不同。
腰上是赘肉最容易堆积的部位之一，想要时时刻刻拥有完美的曲线，就要知道怎样瘦腰最快最有效。今天小编就为大家推荐6个瘦腰的最快方法，帮助大家解决腰部的赘肉。
日前，Selina任家萱出席台北某代言活动，展示出自己减肥成功的纤细蜂腰。而她发愤减肥是因为早前在上节目时被鸡排妹讥讽“28寸腰怎么活”。
这三式瘦腰瑜伽，每一个动作都要精准到位，才能让腹部的五脏六腑得到锻炼，加强肠胃蠕动，缓解便秘，达到燃脂瘦腹的效果。
眼镜蛇式瑜伽难度不大，初学者都可以轻松完成，用手臂支撑上身，尽量抬起向后弯曲，双腿要紧贴住地面。最后一步稍有难度，但初期练习时可借助双手握住脚踝处。
练习瑜伽吧，它是一项用心去领悟的健身减肥运动，可以增强身体柔韧性，拉伸你的懒筋，锻炼平衡性，同时减少赘肉、放松心情、缓解压力、辅助治疗疾病，瑜伽是一项值得一试的健身运动。
双脚打开约3~4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。
减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥 4公斤。下面就介绍几种快速减掉水桶腰的方法。
早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃。
水桶腰如何变成小蛮腰，除了以上介绍的方式外，养成运动习惯可提升瘦腰效果。比如我们最熟悉的模仿蹬自行车的运动，平躺在地板上，后背紧贴住地板，将双手放于脑后。
肥胖有很多种，最让人头疼的是什么呢？如果你的身上挂着让众多mm犯愁的“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰，保持美丽体态呢？试试下面一招瘦腰瘦腹动作。
纤细的杨柳腰谁不想拥有呢，但腰上是赘肉最容易堆积的部位之一，想要时时刻刻拥有完美的曲线不是一个简单的事情。但是，只要在意日常饮食，塑腰不再是难题。
如果你经常久坐不动，脂肪就会逐渐积累在你的腰部。当你意识到腰部变粗再去减腰时就很费劲了。那么，该怎样把水桶腰给灭掉呢？只要瑜伽加上饮食就可以塑造水蛇腰了。
衣服穿厚厚的就看不见肚腩了吗？运动量少、食物热量又高的冬季，如何甩掉“水桶腰”？赶快看看下面的送那个瘦腰小妙招吧，帮你轻松甩掉“水桶腰”。
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200毫升左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，很多mm都被此困扰，下面小编教大家快速减肥方法8窍门，让水桶腰变小蛮腰。
依次抬腿两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行，)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。
双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方，双侧都轮流做拉伸动作。
随着生活节奏的加快，很多人白领加班已经成为加长便饭，而久坐在他们眼里看来已经是最平常的事情，所以小编指出几点，白领必看久坐易成水桶腰保持身材最佳秘笈！
怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0 8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！
直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。
双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方，双侧都轮流做拉伸动作。
现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，皮肤汗腺组织内的废物得以排除。
你可以在矿泉水中加点酸橙，在你饮用鸡尾酒期间喝下，让你体内的酒精和热量散开。或者在白葡萄酒或者淡红酒中加一点汽水，做成让人神清气爽的汽酒。
很多人都很热衷小麦做的面类和奶酪之类高淀粉和高脂肪的食物，因为这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾。作为吃货，又怎能错过任何美食呢？
茶汁中的茶碱和咖啡中的咖啡因究竟哪一种更利于身体代谢循环和脂肪分解呢？那就要从两者的作用机理来分析，茶碱能中和体内酸碱平衡、加速血液循环、减少血液中脂肪颗粒。
聪明的你也许会发现，白氨酸含量丰富的许多食物，热量都不低。所以，你也可以用蛋白粉来调制冰爽可口的减肥饮品，既保证了白氨酸的摄入，又不用热量过剩。
这套动作能够锻炼到整个腹部的肌肉，能防止腹部脂肪积聚，经常练习有利于消除赘肉，还是要提醒大家练习的时候要调整呼吸哦，吸气的时候同时收腹，利用呼吸来促进瘦腹效果。
这个动作的关键在于身体要一直呈直线状，你可以想象房顶上有根绳子勾着你的臀部使其无法下落，将这个画面印在你的脑子里，时刻提醒自己，就能防止身体不知不觉的下沉。
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
3大瘦腰绝招，“纤”灭水桶腰！